ให้ชินนี่สอนวิธีกินตามลำดับนะคะ!
Shinny Guide ทำงานอย่างไร
เรียนรู้ศาสตร์การกินตามลำดับใน 4 ขั้นตอนง่ายๆ
🥦
ขั้นตอน 1/4
เริ่มจากผัก
ไฟเบอร์จากผักเคลือบผนังลำไส้ สร้างเกราะที่ชะลอการดูดซึมน้ำตาลได้ถึง 70%
“กินสลัด ส้มตำ หรือผัดผักก่อนเลย!”
ผลกระทบต่อน้ำตาลในเลือด
ไม่กินตามลำดับ
กินตามลำดับ
ลดการพุ่งได้ถึง 70%